Principios básicos de una buena alimentación
Para una nutrición óptima, sigue estos principios clave:
1️⃣ Hidratación esencial: Bebe suficiente agua para mantener tu metabolismo activo.
2️⃣ Calidad sobre cantidad: Opta por alimentos frescos y naturales en lugar de procesados.
3️⃣ Balance de macronutrientes: Ajusta la proporción de carbohidratos, proteínas y grasas saludables.
4️⃣ Horarios regulares: Mantén una rutina de comidas para estabilizar tu energía.
5️⃣ Escucha a tu cuerpo: Aprende a reconocer señales de hambre y saciedad.
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